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早教早知道:3~12个月宝宝睡眠习惯的培养_育儿频道_
发布日期:2020-06-28 03:09   来源:未知   阅读:

原标题:早教早知道:3~12个月宝宝睡眠习惯的培养

3~12个月宝宝睡眠习惯培养

睡眠占据了宝宝的大部分时间。在新生儿时期,宝宝的主要任务就是睡觉;但并不是每个宝宝都肯乖乖睡觉。新生儿睡眠问题让爸妈头疼,新生儿不爱睡觉,睡觉的时候哭闹不停等,都要及时处理好。睡眠时间的长短在不同的宝宝身上可能差别很大。在最初的几周里,宝宝每天大约要睡16个小时;到3个月大时,每天要睡14~15个小时。而且在最初的几周里,不管白天还是晚上,宝宝每次睡眠的时间不会超过3~4个小时。

也就是说,作为父母你很难睡个整宿觉。晚上,你要起来给宝宝喂奶、换尿布;白天,你还要陪他(她)玩耍。虽然有些宝宝早在6周大时就能睡整夜觉,但是大多数宝宝在5~6个月之前,还不能整夜安睡。你可以从一开始就教你的宝宝养成良好的睡眠习惯,帮助他(她)早些达到这个成长里程碑。

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3~6个月的宝宝

这一时期,妈妈不再需要晚上每隔两三个小时就要起来一次了。妈妈应该给宝宝制订一个明确的上床睡觉时间,以及白天小睡的时间,调整好宝宝的睡眠习惯。宝宝上床睡觉的时间,最好是在晚上7~8*30之间。再晚宝宝很可能会因为过度疲倦而难以入睡。你可以像制订晚上上床睡觉的时间一样,制订白天小睡的时间。每天在固定的时间,让宝宝小睡一会儿,或者在宝宝上次醒来2个小时之后,再让他(她)睡一觉。只要能够保证宝宝有充足的睡眠,这两种方法都是可以的。

妈妈可以这样做:

1.开始形成一套睡前程序。如果你还没有这样做,那么现在也是开始建立一套睡前程序的好时机。这个睡前程序可以包括以下部分(或全部)内容:给宝宝洗个澡,换新尿布准备睡觉,给宝宝讲一两个睡前故事,唱一支摇篮曲,亲吻宝宝、道晚安。任何适合你家庭情况的睡前程序都可以。只要你坚持每天在同一时间、以同样顺序完成。规律有序的生活有利于宝宝健康成长。

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